juz ide sprawdzic co tam bazgroliles, ale jak znowu czy moge sie pod ciebie podszywac i brac zasilki w uk wysylajac ci 70% to jasno mowie ze nie. Conajmniej 50/50.
Po pół roku dużego progresu nie zrobi. Ja już 2 i poł roku cwicze k kreatyny jeszcze nie brałem. Jestem zdania, że trzeba miec już jakieś podstawy i to solidne, żeby brac tą "głupią" krete (głupią bo wszyscy ją jak cukierki jedzą i wogóle panuje opinia, że jak sie idzie na siłke to kreatyne trzeba brac). A tak jak pocwiczysz chociaz te 2 [...]
[...] Przegladalem wczoraj archiwum no i takie opcje sie pojawily 1)Odzywka bialkowa - raczej odpada bo dietke mam dobra, i dostarczam juz i tak za duzo bialka(i nie wiadomo jak zmiejszyc ) 2)Gainer - diete mam dobra, wiec chyba nie... 3)Glutamina - jak pytalem sie o to wczesniej to dostalem odp. ze nie wiele sie po niej zwiekszy dzialanie [...]
Hormonalna terapia zastępcza jak zresztą nazwa mówi ma zastąpić hormony, których Ci brakuje. Masz 22 lata więc młodziak jesteś i branie 100mg na tydzień enana to mniej niż obecnie produkujesz a podając go z zewnątrz zablokujesz naturalną produkcję, więc mija się to z celem. Jeżeli chcesz brać sterydy, lubisz dłuższe cykle, wiesz co robisz a nie bo [...]
jak sie ma gainer to endosow? w szkole na widok jedzenia zygac mi sie chce nie wiem czemu a nie chce tego brac jak ma mnie znow zalac jeszcze jedno; ostrowia teraz pakowana jest po 800g? Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-09-05 22:13:03
[...] mam 175 cm ,70kg wagi.czytalem ze po mecie dobrze brac kreatyne . teraz wlasnie skonczylem brac 300g kreatyny. a mi chodzi o to zeby mi ktos napisal dokladnie ile i jak dzinnie a nie w mg itd. chodzi mi dokladnie ile mam brac tebaltek dzinnie i przez jaki okres?? czy najlepsza piramida? itd. prosze o odpowiedz a odwdziecze sie. [...]
Wiem że pewnie już było mnóstwo takich tematów ale chcę zapytać osobiście. Trenuję rok, jak wskazuję nagłówek mam 16 lat, przez ten okres jedynymi odżywkami jakie stosowałem były gainery, teraz dostałem kreatyne(olimp 1250 400 caps) i nie wiem czy mogę już ją bezpiecznie brać, już ją otworzyłem i dzisiaj po treningu wziąłem 4 caps na próbę ale [...]
no to fajnie wyszło mi 3133,6 ej i mam takie pytanie do ciebie jak od pon mam zamiar brać reactor pro 3 i jeżeli mam biegi 3km to brać dawkę jak przed treningiem i po czy jak dni nietreningowe ?
[...] gosciem hehe jesli chodzi o suple to 3 dni temu zrobilem zamowienie tutaj w sklepie, domowilem cm3, tribulona, zma, witaminki, bcaa i beta alanine, zestawik na jakies 2,5 miesiąca, po tym okresie spytam Was o suple, które moge brac w przerwie z kreatyną, po której uderze w jakies stacki i zobaczymy czy moja dieta sie sprawdzi... [...]
mozesz wszystko brac przez 6-12tyg - to juz zalezy jak dlugi chcesz miec cykl nastepnie przerwa ze 2 miechy i dalej co do kreatynki to masz miec w dt -10g a w dnt- 5g - wiec zobacz co ile ma kreatyny w skladzie i sobie oblicz ;)
[...] Nie lepiej by było jeszcze zredukowac ten miesiąć i dopiero brać się za normalną mase ale już z głową bez jedzenia 3600kcal tylko pewnie z 3100 max? Dodam że wczoraj tak jak pisałem ważyłem 78,7kg, i jako że tego dnia miałem 'zakwasy' po ostatnim treningu klaty, to pozwoliłęm sobie na wieczor zjeść jeszcze z 40g węgli w postaci 100g chleba [...]
[...] ubocznych. Posluchalem kolegow z pracy i silowni zamiast sprawdzic na necie. Gdybym wiedzial wczesniej to wogole bym tego nie ruszal ale stalo sie. Nie wiem co robic bo jak odstawilem Dece i pralem sam propionat to pojawil sie broblem z ginekomastia. Bralem Letrozole i bylo ok ale zabraklo do konca cyklu a kolega nie mial wiecej i dal mi na [...]
wiem że ponad 300 zł ale ja chce wydac 300 zł na miesiąc a to mi starczy na wiecej niż miesiąc ;p a białko na noc będę jednak brał ale jaki maksymalny odstęp między posiłkami moge zrbic ?? np. jem kolacje o 19 a idę spac o 23 czy o północy i biore na noc białko może tak byc ?? PS: jeśli można to proszę wszystko wyjaśniac bo później i tak nie wiem [...]
Siema. Co tam słychać, to forum chodzi jak z łaski, bynajmniej u mnie. Kawę parzyć i brać się za robotę. Szef ma mi przynieść zaraz bilety na lige mistrzów siatakrzy, wielkim fanem nie jestem ale sie dzisiaj przejade na Skrę chociaż kiepsko im coś się sezon zaczął.
Shula w materiałach które mi przesłałeś nie znalazłem nic nowego,to wszystko jest też na forum,bardziej by mi się przydały jakieś wskazówki praktyczne niż sama sucha teoria. Wczoraj posiedziałem trochę z dziennikiem posiłków vitalmax żeby sobie dokładniej zobaczyć jaki wychodzi mi rozkład BTW oraz ile kalorii przy poszczególnych posiłkach jakie [...]
[...] lekarz zajął się mną w 100% a nie żeby mnie zbył chociaż różni ci lekarze jeden taki drugi znowu inny krótko mówiąc taka już polska polska służba zdrowia.Najlepsze było jak odebrałem dziś te wyniki i zobaczyłem mój poziom teścia wolnego miałem po prostu ochotę krzyknąć do endokrynologa dawaj mi receptę na jakiś koks :D hehe , ale tak [...]
Chcę kupić rashguard Under Armoura, wiem już większość tylko jest pytanie: przymierzałem w sklepie rasha z krótkim rękawem rozmiar M, na korpusie całym jest opięta jak trzeba, za to na ramionach trochę luźna bo bice to mam biedne%-). A chcę kupić na allegro z długim rękawem(w sklepie nie było mojego rozmiaru). I się zastanawiam czy brać rozmiar S [...]
Pytałem i powiedział że narazie nie mogę ćwiczyć. No i jak tu chłopa zrozumieć, jak ja tu cykl mam Tylko nie wiem teraz czy brać rano kretkę czy nie. Jeżeli się za tydzień okaże że nie moge cwiczyć to po co brać. Teraz już wiesz dlaczego pytam I jeżeli za tydzień będą ściągane szwy to znaczy że będzie już zagojona rana, więc nie powinno się nic [...]
Topic dla tych, ktorzy chca wracac do PL:-)
